新型コロナに負けない！自宅でできる運動～高齢者の皆様へ～

市内の3か所（天王台西公園・湖北台中央公園・布佐南公園）に設置された「うんどう遊具」で行っている運動の自宅でできる簡単運動になります。教室は通常通り開催しています。各教室の日程は、遊具うんどう教室ページへ

「新型コロナウイルス感染症」高齢者として気をつけたいポイントが、日本老年医学会ホームページに掲載されました。

（以下、日本老年医学会ホームページより抜粋）
新型コロナウイルス感染症は、高齢者や基礎疾患がある方は重症化しやすいことが明らかになっています。
自分自身を守るために手洗いを中心とする感染予防が必要です。
また、人が多く集まる場所を避けることなどが言われており、家に閉じこもりがちになりますが、高齢者にとっては合わせて「動かないこと（生活不活発）」による健康への影響が危惧されます。
「生活不活発」により、フレイル（虚弱）が進み、心身や脳の機能が低下していきます。
動かない時間を減らし、自宅でもできるちょっとした運動でフレイルを予防しましょう。
日本老年医学会では、先の見えない自粛生活でのフレイル予防について一般向けにポイントをまとめました。ご覧いただき、フレイルを予防し、抵抗力を下げないようにしましょう。

千葉県より、高齢者の方が元気に過ごすための3つのポイントのリーフレットが作成されました。
（以下、リーフレットより抜粋）
現在、新型コロナウイルス感染症の拡大防止のため、
外出を控えるよう求められており、高齢者の方は、1日の多くの時間を自宅で過ごされていると思います。
そこで、運動不足にならずに過ごせるための取り組みをご紹介します。