「私のトリセツノート」
登録日：2022年2月8日
更新日：2024年4月1日
我孫子市では2021年1月から3月にかけて「“私らしく”のその先へ」と題したZoomによる3回連続講座を開催しました。講座全体のテーマであった「自分のトリセツ（取扱説明書）づくり」についてまとめたのがこの冊子です。
「自分のトリセツ」は、今回の基調講演講師、アメリカ在住の実業家、高橋明希さんの発案です。この冊子は高橋さんの監修を受けて作りました。読むページだけでなく、実際に記入して使えるトリセツシートのページもあり、これが1冊あれば、あなたも「私のトリセツノート」が作れます。さあ、ご一緒に始めてみませんか。“私らしく”のその先へ。
発行：2021年3月
Hello! New Me! 自分のトリセツのつくり
高橋明希さん～基調講演から
自分のトリセツは、わがままや自分勝手に生きるツールではありません。
素晴らしい自分に気づき、どんな場面でも自分が自分の人生の主役になるためのツールです。
益々ご活躍されることを応援しております！
（高橋さんからのメッセージ）
作ってみよう 私のトリセツノート
まだある、自分のトリセツづくりのヒント
1.トリセツのバージョンアップで次世代のロールモデルに
分科会1「男のよろいを脱ぐ 男女の『らしさ』からの解放。」から
講師：室井宏之さん
2.自分と相手の強みと弱みを書き出してみよう
分科会2「身近な人との1on1(ワン オン ワン)」から
講師：中村晴美さん
3.自分を知り、好きになるための4つのテーマ
分科会3「自分軸の捉え方、向き合い方」から
講師：宮下久美子さん
トリセツ仲間に会いたい、もっと教えてもらいたいときは
あびこ市民活動ステーション あびじょカフェへ
我孫子市オンライン男女共同参画連続講座開催報告
今回の連続講座をあびじょカフェスタッフの野際さんがお得意のグラレコでまとめてくれました。グラレコ（グラフィックレコーディング）はミーティングや講演の内容を文字だけでなく図やイラストで記録する手法で、紙やホワイトボードに書く時、ビジュアルに楽しくまとめることで、参加者が視覚的に共有できます（画像をクリックすると大きな画像でご覧になれます）。「令和2年度我孫子市オンライン男女共同参画連続講座」のページへ
まとめてダウンロードして読む
小冊子印刷用です。A4の用紙でプリントアウトする時、少し小さくなりますがPDFの小冊子印刷を使うとA5判のブックサイズに印刷も可能です。印刷のウインドウ（右の画像参照）で設定してください。
記入式のトリセツシートページを除き、文章のある読み物ページだけ抜粋しました。音声認識機能をお使いの方はこちらをお使いください。
表紙、裏表紙と記入シート（自分観察メモ・8シート、自分のトリセツ・2シート）を抜粋しました。ご自身の「私のトリセツノート」づくりを試したい方へ。
PDF形式のファイルを開くには、Adobe Acrobat Reader DC（旧Adobe Reader）が必要です。
お持ちでない方は、Adobe社から無償でダウンロードできます。
Adobe Acrobat Reader DCのダウンロードへ
このページについてのお問い合わせは
市民生活部 市民協働推進課 男女共同参画室
〒270-1192 千葉県我孫子市我孫子1858番地（本庁舎地階）
電話：04-7185-1752
ファクス：04-7185-5777
